Ich biete regelmäßige Pilates Präventionskurse an, die großen Wert auf anatomisches Verständnis und korrekte Ausführung legen. Mit gezielten Übungen und einer schrittweisen Steigerung der Schwierigkeit unterstütze ich Dich dabei, deine körperliche Fitness nachhaltig zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Beschwerden vorzubeugen.

Zusätzlich veranstalte ich ab und zu Pilates Workshops, bei denen Du die Möglichkeit hast, intensiv an bestimmten Themen zu arbeiten und dein Wissen sowie deine Technik zu vertiefen.

Die Kurse finden im Studio Dharana in der Maximilianstraße 17 in Berlin Lichtenberg statt.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den Prinzipien von Kraft, Flexibilität, Körperkontrolle und bewusster Atmung basiert. Diese Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates entwickelt und zielt darauf ab, die Stabilität des Körperkerns zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren und die muskuläre Balance wiederherzustellen.

Durch eine Kombination aus kontrollierten Bewegungen, Dehnung und bewusster Atmung wird Pilates zu einer effektiven Methode, um die Muskelkraft und -länge zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu optimieren. Pilates kann dazu beitragen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, Rückenschmerzen zu lindern, die Körperausrichtung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Unabhängig vom Fitnessniveau oder Alter ist Pilates für jeden geeignet, da die Übungen individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst werden können. Durch regelmäßiges Pilates-Training kann eine verbesserte Körperbeherrschung, Körperstärke und -ausdauer erreicht werden, was zu einer gesunden und geschmeidigen Körperbewegung im Alltag führt.

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