Du hast viel von Pilates gehört, fragst dich aber: Ist das wirklich etwas für mich? Was genau ist Pilates eigentlich? Und warum schwärmen so viele Menschen davon?

Der Pilates Basics Workshop ist genau dafür gedacht – um dir zeigen, dass Pilates mehr ist als eine Trainingsmethode. Es ist eine Einladung, deinen Körper auf völlig neue Weise kennenzulernen.

Was ist Pilates? Die Grundlagen erklärt

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die von Joseph Pilates vor über 100 Jahren entwickelt wurde. Anders als viele moderne Fitnesstrends basiert Pilates auf wissenschaftlichen Prinzipien des Körpers und hat sich über Jahrzehnte bewährt.

Die Philosophie hinter Pilates

Ein von den Kernprinzipien von Pilates lautet: Qualität vor Quantität. Es geht nicht darum, hundert Wiederholungen zu machen oder dich selbst zu quälen. Es geht darum, jede einzelne Bewegung bewusst, kontrolliert und mit voller Aufmerksamkeit auszuführen.

Das ist auch der Grund, warum Pilates so effektiv ist – und gleichzeitig für alle Menschen geeignet:

1. Anfänger profitieren von der sanften, aber effektiven Trainingsmethode
2. Fortgeschrittene sportler werden von der Tiefe und Komplexität begeistert
3. Menschen mit körperlichen Einschränkungen können Pilates an ihre Bedürfnisse anpassen
4. Schwangere finden spezialisierte Pilates-Kurse, die auf ihre Körperveränderungen abgestimmt sind

Für wen ist der Pilates Basics Workshop?

Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn:

• Du absoluter Anfänger bist – kein Vorwissen nötig!
• Du Pilates ausprobieren möchtest, bevor du einen längeren Kurs buchst
• Du wissen möchtest, ob Pilates zu dir und deinen Zielen passt
• Du von anderen gehört hast, dass Pilates großartig ist, und das selbst erleben möchtest
• Du eine Pause von deinem Alltag brauchst und deinen Körper wieder spüren möchtest
• Du interessiert dich für Bewegungsqualität und echte Körperkompetenz
• Du suchst eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode

Der Workshop ist nicht gedacht für Menschen, die:

• Nach hochintensivem Cardio-Training suchen
• Pilates als reines Muskelaufbau-Training sehen
• Erfahrung in Pilates haben und fortgeschrittene Inhalte erwarten (dafür gibt es meine Level 2 Präventionskurse)

Praktische Infos zum Workshop

Termin & Uhrzeit

📅 Mittwoch, 9. September 2026

🕖 18:00 – 19:15 Uhr (75 Minuten)

📍 Berlin Weißensee (Langhansstr. 6, 13086 Berlin)

Was kostet der Workshop?

Early Bird bis zum 28. August = 18€. Danach = 20€.

Was du mitbringen solltest

• Bequeme Sportkleidung – achte darauf, dass du dich frei bewegen kannst
• Socken oder barfuß – wir trainieren ohne Schuhe
• Trinkflasche – Hydration ist wichtig!
• Offene, neugierige Haltung – das ist die beste Vorbereitung 😊

Was ist schon vor Ort vorhanden?

Yogamatten (du kannst aber auch deine eigene mitbringen), Pilates Bälle, Decken.

Wie melde ich mich an?

Anmeldung über die kleine Buchungs-App – dort siehst du auch verfügbare Plätze in Echtzeit.

Jetzt anmelden: Pilates Basics Workshop

Plätze sind begrenzt, um eine persönliche Erfahrung sicherzustellen.

→ Jetzt im Workshop anmelden

Noch Fragen? Schreib mir gerne:

📧 info@stage-physio.de

Weitere Pilates-Kurse bei Stage Physio Berlin

Wenn dir der Workshop gefällt und du tiefer einsteigen möchtest, biete ich mehrere Optionen:

Pilates Präventionskurs Level 1

Der ideale Einstieg für Anfänger. 10 Wochen, 1x pro Woche. Mehr Info zum Level 1 Kurs

Pilates Präventionskurs Level 2

Für alle, die bereits Level 1 abgeschlossen haben oder Pilates-Erfahrung mitbringen.

Pilates in der Schwangerschaft

Ein speziell auf schwangere Frauen abgestimmter Kurs. Mehr Info für Schwangere

Tipp: Lies auch den Artikel über Präventionskurse mit Krankenkassenzuschuss – oft bekommst du bis zu 75 € zurück!