Je propose des cours de Pilates axés sur la prévention, mettant l’accent sur une compréhension anatomique approfondie et une exécution correcte des mouvements. Grâce à des exercices ciblés et une progression graduelle de la difficulté, je t’aide à améliorer durablement ta condition physique, à relâcher les tensions et à prévenir les douleurs.

En complément, j’organise occasionnellement des ateliers de Pilates où tu as l’opportunité de travailler intensivement sur des thématiques spécifiques, d’approfondir tes connaissances et de perfectionner ta technique.

Les cours se déroulent au Studio Dharana, situé dans la Maximilianstraße 17 à Berlin-Lichtenberg ou dans mon cabinet de la Langhansstr. 6, à Berlin Weißensee.

Le Pilates est un entraînement corporel holistique basé sur les principes de la force, de la flexibilité, du contrôle du corps et de la respiration consciente. Cette méthode d’entraînement a été développée par l’allemand Joseph Pilates et vise à améliorer la stabilité du noyau du corps (core), corriger la posture et rétablir l’équilibre musculaire.

En combinant des mouvements contrôlés, des étirements et une respiration consciente, le Pilates devient une méthode efficace pour améliorer la force et la longueur musculaire, augmenter la flexibilité et optimiser la posture corporelle. Le Pilates peut contribuer à stabiliser la colonne vertébrale, soulager les douleurs dorsales, améliorer l’alignement du corps et augmenter le bien-être général.

Peu importe le niveau de forme physique ou l’âge, le Pilates convient à tout le monde, car les exercices peuvent être adaptés individuellement aux besoins et capacités de chacun. Grâce à un entraînement régulier de Pilates, on peut atteindre une meilleure maîtrise du corps, une force corporelle accrue et une meilleure endurance, ce qui conduit à des mouvements corporels sains et fluides dans la vie quotidienne.