Dieser Blog ist für alle Tänzer, die ihren Körper nicht nur fordern, sondern auch verstehen und unterstützen wollen.
Hier teile ich mein Wissen rund um Tanzgesundheit, Verletzungsprävention und smarte Strategien für ein starkes, stabiles Tanzleben.
Kurz, ehrlich und praxisnah – für alle, die gesund tanzen wollen.
PRAXISUMZUG: Ab 15. September 2025 neue Adresse – Langhansstr. 6, 13086 Berlin-Weißensee
Ein neues Kapitel beginnt: die Praxis zieht nach Weißensee 15. September 2025 – Ein Datum, das ich mir rot im Kalender markiert habe. An diesem Tag öffnet unsere [...]
Muskelverletzungen im Tanz: Warum Wärme besser heilt als Kälte
Verletzung – Pause – Eisbäder? Was in vielen Tanzstudios oder Rehaplänen Standard ist, steht zunehmend in der Kritik: Klassische Protokolle wie RICE oder POLICE (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagern) [...]
Wie Tanztraining auf dein Hormonsystem wirkt – und warum das für deine Zyklusgesundheit entscheidend ist
In der Tanzwelt geht es häufig um Technik, Ausdruck und körperliche Leistungsfähigkeit. Doch was oft übersehen wird: Tanz ist mehr als Bewegung – er beeinflusst direkt das neuroendokrine System [...]
3 Irrtümer über Physiotherapie – und was wirklich dahinter steckt
Wenn du bei dem Wort Physiotherapie sofort an verletzte Profisportler denkst, bist du nicht allein. Es gibt viele Missverständnisse rund um das Thema – Zeit, ein bisschen Klarheit zu [...]
Chronische Sprunggelenksinstabilität
Einmal umgeknickt – und plötzlich wird aus einer scheinbar harmlosen Verletzung eine langwierige Geschichte. Supinationstraumata (also das klassische "Umknicken") gehören zu den häufigsten Verletzungen im Tanz und Sport. Was [...]
Wie du deine Beinhöhe im Tanz wirklich verbesserst – mit mehr als nur Dehnung
Wer träumt nicht von dieser scheinbar schwerelosen, hohen Beinanhebung auf der Bühne? Doch hinter jeder grand battement oder développé steckt mehr als nur Flexibilität. Um eine wirklich beeindruckende Beinhöhe [...]